Dengan Mengetahui Manfaat Tidur Siang Untuk Anak, Maka Para Orangtua Dapat Memanajemen Waktu Serta Keseharian Anak. Berikut Penjelasannya !
Ternyata banyak sekali manfaat tidur siang untuk anak yang dapat diketahui dan dipelajari. Mulai dari membantu tumbuh kembang hingga kedisiplinannya. Orangtua tentu harus peduli dan paham akan hal ini.
Pasalnya tubuh anak yang mendapatkan waktu istirahat cukup tentu akan memberikan suasana hati yang baik. Masalah sulit tidur hingga tantrum pada anak juga bisa diatasi dengan cara ini. Begitu juga dengan pembentukan informasi yang telah dipelajarinya.
7 Manfaat Tidur Siang untuk Anak
Berada di usia anak-anak yang memang sangat aktif, tentu harus ada jeda istirahat. Dengan tidur siang, maka anak bisa istirahat sejenak dan mengembalikan kembali energi. Berikut manfaat lainnya yang bisa diperoleh, yaitu:
1. Dukung Sistem Kekebalan Tubuh
Dampak positif yang diberikan dari hasil tidur siang tentu sangat bermanfaat untuk anak. Salah satunya dengan mendukung sistem kekebalan tubuh sehingga tidak mudah sakit. Pasalnya saat mereka tertidur, maka memberikan kesempatan pada sistem imun untuk bekerja optimal.
Dengan imun yang kuat, maka serangan virus serta penyakit mudah untuk dilawan. Menerapkan tidur siap secara konsisten akan membuat daya tahan tubuhnya lebih kuat. Membantu mereka untuk tetap aktif dalam kesehariannya.
2. Perbaiki Pola Tidur
Manfaat tidur siang untuk anak selanjutnya adalah memperbaiki pola tidur malam. Rutin menjalankan tidur siang, bisa memperbaiki pola tidur malam hari. Terutama anak yang sangat aktif sehingga kualitas tidurnya pun bisa lebih maksimal.
3. Jaga Kesehatan Jantung
Hal terpenting yang bisa diperoleh saat konsisten membuat anak tidur siang , yaitu terjaga dari masalah penyakit jantung. Ada beberapa studi yang menunjukkan bahwa anak yang tidurnya cukup cenderung mempunyai tekanan darah yang stabil. Membuat resiko penyakit jantung di masa depan pun bisa dihindari.
Tidak hanya itu saja, istirahat yang cukup juga bisa mengatur kontrol emosi. Stres hingga depresi pada anak juga bisa dikurangi. Mengingat dasar dari kesehatan kardiovaskular jangka panjang.
4. Cegah Resiko Kelelahan
Anak yang sangat aktif di siang hari akan membuatnya kelelahan di malam hari. Hasilnya segala aktivitas harian lainnya dapat terganggu. Contohnya seperti belajar dan bermain.
Namun, dengan istirahat siang yang cukup, maka energi untuk kegiatan lainnya bisa tersimpan lebih banyak. Daya tahan tubuhnya juga menjadi lebih kuat. Segala macam penyakit dan virus pun bisa terlawan tentunya.
5. Tingkatkan Mood
Suasana hati dan mood setiap anak memang berbeda-beda, tetapi sebagai orangtua hal ini bisa dikontrol. Caranya yaitu dengan mengatur tidur siang. Hal ini bisa membuat anak lebih ceria dan tidak mudah tantrum.
6. Dukung Pertumbuhan
Efek baik lainnya yang dapat dirasakan adalah adanya pelepasan hormone pertumbuhan. Menjadi salah satu faktor terpenting yang bisa membantu perbaikan sel, tulang hingga otot. Dengan memastikannya tidur siang, bisa dipastikan tumbuh kembangnya optimal.
7. Manfaat Tidur Siang yang Terakhir : Tingkatkan Fungsi Otak
Di usia ini, fungsi otak dan konsentrasi anak terbentuk. Pasalnya setiap informasi baru yang diterima butuh waktu untuk diproses otak. Dengan tidur siang, maka performa kognitifnya akan menjadi lebih baik.
Begitu juga dengan konsentrasi dan bagaimana caranya mereka untuk fokus. Selain itu, mereka juga akan mempunyai ingatan yang kuat dan mampu menangani masalah dengan baik. Dapat dikatakan pemecahan masalah sederhana yang ada bisa diselesaikannya.
Kesimpulan dari Manfaat Tidur Siang
Jadi, 7 manfaat tidur siang untuk anak tentu sangat efektif dalam masa tumbuh kembangnya. Baik itu pertumbuhan untuk fisik dan otak, semuanya akan sangat membantu. Termasuk cegah rewel dan sulit tidur di malam hari.
