Site icon Wikimaroc

10 Rekomendasi Sup Sehat Diet Anti Hambar!

Sup Sehat Diet

Sedang Diet Tapi Makanan Hambar? Ini 10 Rekomendasi Sup Sehat Diet Yang Mudah Dibuat! Tetap Lezat Meski Tanpa Nasi, Cocok Untuk Diet

Kita sering memimpikan punya badan bagus tapi sering sekali kita melupakan salah satu hal penting agar mencapai body ataupun badan yang bagus. Hal tersebut adalah membatasi porsi makan ataupun biasa yang disebut diet. Mimin Wikimaroc punya 10 resep menu sup sehat diet untuk kalian yang merasa bosan makan makanan yang hambar. Dibaca sampai habis ya!

10 Resep Menu Sup Sehat Ala Wikimaroc

Sup Sehat Diet Ayam Sayuran

Bahan: Dada ayam tanpa kulit, wortel, brokoli, buncis, bawang putih, bawang bombay, kaldu ayam rendah sodium.

Cara Masak: Rebus dada ayam hingga matang, angkat dan suwir-suwir. Tumis bawang putih dan bombay hingga harum, lalu masukkan sayuran yang telah dipotong. Tambahkan kaldu ayam dan rebus hingga sayuran empuk. Masukkan ayam suwir, aduk rata, dan masak selama 5 menit.

Sup Tomat dengan Tahu

Bahan: Tomat, tahu, bawang putih, daun basil, kaldu sayuran.

Cara Masak: Tumis bawang putih hingga harum. Masukkan tomat yang sudah dipotong, tumis sebentar, lalu tambahkan kaldu sayuran. Rebus hingga tomat lembut. Tambahkan tahu yang dipotong dadu, daun basil, dan biarkan masak selama 10 menit.

Sup Krim Brokoli

Bahan: Brokoli, bawang bombay, susu rendah lemak, kaldu sayuran.

Cara Masak: Tumis bawang bombay hingga harum. Masukkan brokoli dan kaldu sayuran, masak hingga brokoli empuk. Blender hingga halus, lalu tambahkan susu rendah lemak dan masak kembali hingga mendidih. Sajikan dengan sedikit lada hitam.

Sup/Cha Buncis Daging Cincang

Bahan: Daging sapi cincang rendah lemak, buncis, wortel, bawang bombay, kaldu daging rendah sodium.

Cara Masak: Tumis bawang bombay hingga harum, tambahkan daging cincang dan masak hingga berubah warna. Masukkan sayuran yang sudah dipotong, tuangkan kaldu dan masak hingga sayuran empuk.

Sup Sehat Diet Kembang Kol dan Ayam

Bahan: Kembang kol, dada ayam, wortel, bawang putih, kaldu ayam.

Cara Masak: Rebus dada ayam hingga matang dan suwir-suwir. Tumis bawang putih hingga harum, lalu tambahkan kembang kol dan wortel. Tuang kaldu ayam dan masak hingga sayuran empuk. Masukkan ayam suwir, aduk rata.

Sup Miso Tahu

Bahan: Tahu sutra, miso pasta, kaldu sayuran, daun bawang, jamur shiitake.

Cara Masak: Rebus kaldu sayuran, tambahkan miso pasta dan aduk rata. Masukkan jamur dan tahu yang telah dipotong dadu, masak hingga jamur lunak. Sajikan dengan daun bawang cincang.

Sup Sehat Diet Labu Kuning

Bahan: Labu kuning, bawang bombay, bawang putih, kaldu sayuran.

Cara Masak: Tumis bawang bombay dan bawang putih hingga harum. Tambahkan labu kuning yang sudah dipotong-potong, tuang kaldu dan masak hingga labu empuk. Blender hingga halus dan sajikan.

Sup Ayam Jahe

Bahan: Dada ayam, jahe, bawang putih, daun seledri, kaldu ayam.

Cara Masak: Rebus dada ayam dengan jahe dan bawang putih hingga matang. Angkat ayam, suwir-suwir, dan masukkan kembali ke dalam kaldu. Tambahkan daun seledri dan masak selama 5 menit.

Sup Sehat Diet Ceker Ayam

Bahan: Ceker ayam, wortel, kentang, daun bawang, kaldu ayam.

Cara Masak: Rebus ceker ayam hingga empuk. Tambahkan wortel dan kentang yang sudah dipotong, masak hingga sayuran matang. Taburi daun bawang cincang sebelum disajikan.

Sup Sehat Diet Sayuran dengan Tempe

Bahan: Tempe, wortel, buncis, kol, bawang bombay, kaldu sayuran.

Cara Masak: Tumis bawang bombay hingga harum, lalu tambahkan tempe yang telah dipotong kecil-kecil. Masukkan sayuran dan tuangkan kaldu, masak hingga sayuran empuk.

Kesimpulan

    Menu-menu ini ringan dan sehat, cocok untuk diet karena rendah kalori namun kaya akan serat dan protein. Sehingga membuat diet kamu bakal lancar dan tidak menjadi beban. Silahkan dicoba dan selamat diet, semoga berhasil!!!

    Exit mobile version