Apa Saja Yang Boleh Dimakan Penderita Diabetes

Apa Saja Yang Boleh Dimakan Penderita Diabetes – Ada sejumlah makanan diabetes yang baik dan buruk untuk dimakan. Hal ini penting untuk diketahui agar kadar gula darah Anda tetap normal dan stabil. Oleh karena itu, penderita diabetes disarankan untuk lebih berhati-hati dalam mengonsumsi makanannya.

Menjaga pola makan yang sehat penting untuk semua penderita diabetes. Ini karena gula darah tinggi pada orang dengan kondisi ini dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kelelahan, kerusakan saraf, peningkatan kerentanan terhadap infeksi dan cedera, bahkan kehilangan kesadaran atau koma.

Apa Saja Yang Boleh Dimakan Penderita Diabetes

Selain pengobatan, diabetes juga harus ditangani dengan mengikuti diet khusus yang disebut terapi nutrisi medis. Melalui terapi ini, penderita diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi, rendah lemak, dan rendah kalori, agar gula darah tetap terkendali.

Madu Untuk Diabetes Sebagai Pilihan Pengganti Gula

Bagi kebanyakan orang Indonesia, kurang puas jika menunya tidak ditemani nasi putih. Padahal, bagi penderita diabetes, makanan pokok ini sebaiknya dihindari karena mengandung gula dalam jumlah besar dibandingkan sumber karbohidrat lainnya.

Selain nasi putih, masih banyak makanan lain yang sebaiknya dihindari untuk menjaga kadar gula darah, antara lain:

Jika Anda menderita diabetes, Anda harus makan makanan rumahan. Akibatnya, Anda dapat melacak bahan baku dan aditif mana yang digunakan.

Selain berhati-hati dalam memilih makanan, Anda juga harus memantau gula darah secara rutin minimal 3 bulan sekali dan menerapkan pola hidup sehat.

Makanan Dan Camilan Penderita

Dengan pola makan yang sehat, olahraga, dan pengobatan yang tepat, gula darah dapat lebih mudah dikontrol, sehingga risiko komplikasi akibat diabetes lebih rendah.

Penderita diabetes harus lebih berhati-hati dalam memilih dan mengonsumsi makanan. Jika Anda memerlukan saran menu atau diet untuk penderita diabetes, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter Anda. Hal ini menyebabkan kadar gula darah lebih tinggi pada penderita diabetes dibandingkan pada orang normal. Oleh karena itu, penderita diabetes sebaiknya membatasi makanan tertentu yang mengandung gula berupa karbohidrat sederhana (bukan karbohidrat kompleks). Dengan kata lain, penderita diabetes harus mengontrol semua asupan gula, termasuk gula yang berasal dari buah-buahan tertentu.

Durian memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh. Namun, siapa sangka buah ini tidak dianjurkan untuk penderita diabetes. Terlalu banyak makan durian berbahaya bagi penderita diabetes. Ini karena durian mengandung fruktosa atau gula alami yang tinggi kalori dan karbohidrat.

Dengan takaran lebih dari 100 gram daging durian mengandung 27 gram karbohidrat, kalori 147 kkal dan lemak yang cukup tinggi, hingga 5 gram. Makan durian bagi penderita diabetes bisa menyebabkan gula darah naik secara tiba-tiba. Hal ini dapat berbahaya bagi tubuh jika dibiarkan dalam waktu lama sehingga menyebabkan sindrom tersebut

Baca juga :   Le Polonia Hotel & Convention Madras Hulu Kota Medan Sumatera Utara

Jenis Buah Ini Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

Dapat mengentalkan darah penderita diabetes. Ini terjadi ketika gula darah Anda mencapai 600 mg/dL atau lebih tinggi. Selama fase ini, tubuh pasien berusaha membuang kelebihan gula melalui urin, sehingga pasien mengalami dehidrasi. Jika gejala ini tidak dikontrol, mereka akan memburuk, menyebabkan koma dan kematian. Sekitar 21 persen penderita diabetes mengalami sindrom ini akibat komplikasi penyakit jantung, penyakit ginjal, dan stroke, yang semuanya berkorelasi negatif dengan buah durian yang tinggi gula.

Penderita diabetes dengan peningkatan kadar gula yang tiba-tiba memiliki mulut kering dan haus, mata cekung, penyakit jantung, tangan dan kaki dingin, demam, kebingungan, kelemahan pada satu sisi tubuh, kejang, pusing dan mual. Semua gejala tersebut bukan berarti akan langsung terjadi jika penderita diabetes makan durian, namun untuk menghindarinya sebaiknya hindari durian, apalagi dalam porsi besar.

Sebenarnya, mengidap diabetes bukan berarti Anda tidak bisa makan durian selamanya. Padahal, indeks glikemik biji durian hanya 55, yang tergolong kelompok makanan rendah gula. Bahkan nilai indeksnya lebih rendah dari nilai nasi putih 65. Namun, pemakan durian jarang cukup dengan satu atau dua biji durian. Umumnya saat makan durian, orang akan “lupa” dan makan terlalu banyak. Jadi ada aturan yang harus diikuti bagi penderita diabetes jika ingin makan durian.

Pertama-tama, penderita diabetes harus memperhatikan jumlah karbohidrat (gula) yang dikonsumsi dan batasan yang diperhatikan. Penderita diabetes bisa makan durian dalam porsi kecil atau hingga 2 biji. Daging biji durian yang berukuran kecil pun mengandung 8 gram gula dari karbohidrat. Ini seperti gula yang ditemukan dalam apel atau pepaya. Kandungan glukosa dalam durian akan menaikkan gula darah yang pada gilirannya akan memperparah gejala diabetes.

Aturan Mengkonsumsi Singkong Untuk Penderita Diabetes

Sedangkan tips lainnya bisa makan ketimun, sayur mentah dan tomat sebelum makan durian. Ini dimaksudkan untuk mengenyangkan perut dan mengendalikan keinginan untuk makan lebih banyak durian. Jika Anda bersikeras untuk makan durian, Anda harus mengurangi asupan makanan berkarbohidrat (gula) lainnya. Ingat juga bahwa makan durian mengganggu keefektifan obat diabetes, jadi berhati-hatilah terhadap kemungkinan komplikasi.

Mangga adalah buah yang mudah ditemukan di seluruh dunia. Warna daging buah yang luar biasa dipadukan dengan rasa manis dan asam akan membuat banyak orang heboh. Saat Anda makan mangga, Anda pasti akan merasakan rasa yang sangat manis dan kaya. Hal ini menandakan kandungan gula yang tinggi pada mangga.

Baca juga :   Dibawah Ini Yang Bukan Termasuk Rukun Haji Adalah

Padahal, konsumsi mangga dalam batas normal tidak memengaruhi kadar glukosa pada penderita diabetes. Secara khusus, mangga juga mengandung serat yang menghambat penyerapan gula dalam tubuh. Agar proses penambahan jumlah gula tidak melonjak. Pengurus Besar Persatuan Diabetes Indonesia (PB PERSADIA) menjelaskan bahwa kandungan gula dan kalori mangga dapat meningkatkan gula darah pada manusia, sehingga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes.

Ada yang percaya bahwa manisnya buah mangga baik untuk kesehatan dan sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah banyak, padahal praktik ini salah dan berbahaya bagi kesehatan. Bagi penderita diabetes, jumlah mangga yang biasa dikonsumsi adalah dua potong mangga atau maksimal setengah buah mangga ukuran sedang (85 gram). Rayap hanya ada untuk menggerogoti, bukan untuk memuaskan rasa mangga. Ingat juga bahwa memakan buah mangga utuh cukup untuk menaikkan kadar gula darah pada penderita diabetes, yang tentunya bisa berakibat fatal jika diteruskan.

Daftar Buah Buahan Yang Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes

Beberapa efek buruk gula darah tinggi adalah peningkatan kemungkinan infeksi gusi dan gigi, masalah kulit, penyakit tulang, kerusakan saraf, serta penyakit jantung dan pembuluh darah. Untuk meminimalkan risiko ini, pastikan untuk mengonsumsi mangga bersamaan dengan makanan yang mengandung serat dan protein.

Saat dimakan dengan makanan tinggi protein dan serat, mangga kaya akan karbohidrat (gula) yang meminimalkan lonjakan gula darah. Dengan kata lain, gula darah bisa dikendalikan dengan strategi makan tertentu. Misalnya, setelah makan setengah mangga, Anda bisa makan telur, keju, atau kacang-kacangan untuk menetralkan gula darah.

Buah yang tidak boleh dimakan oleh penderita diabetes selanjutnya adalah semangka. Semangka sangat diminati oleh masyarakat karena rasanya yang manis dan segar serta harganya yang terjangkau. Arti kata “mustahil” merujuk pada indeks glikemik semangka yang tinggi dengan nilai 76, sehingga mengandung kadar gula yang tinggi. Meski semangka mengandung banyak nutrisi lain, beberapa penderita diabetes akut sebaiknya tetap tidak mengonsumsi buah ini.

Jika penderita diabetes tetap ingin makan semangka, penting untuk memakannya dalam porsi kecil. Selain itu, penting untuk mengkonsumsinya bersamaan dengan makanan yang mengandung lemak sehat, serat dan kandungan protein yang tinggi. Beberapa makanan yang mengandung nutrisi tersebut adalah kacang-kacangan, ikan, daging merah dan ayam. Mengonsumsi beragam makanan ini mengurangi efek samping yang bisa ditimbulkan oleh kandungan gula semangka yang tinggi.

Pakar Ugm: 8 Kunci Bagi Penderita Diabetes Agar Gula Darah Tetap Stabil

Trik lain yang harus Anda lakukan adalah makan semangka satu jam setelah makan kenyang untuk mengurangi jumlah makanan yang Anda makan saat perut sudah terasa kenyang. Meski standar larangan konsumsi semangka hanya indeks glikemik dan belum ada penelitian khusus mengenai hal ini, namun harus tetap berhati-hati untuk menghindari komplikasi terkait diabetes. Contohnya termasuk sakit perut, merasa haus sepanjang waktu, penglihatan kabur, dan sakit kepala.

Baca juga :   Cara Melihat Akun Yang Di Privat Ig

Nanas memiliki rasa manis dan asam. Namun, nanas memiliki kombinasi gula dan karbohidrat yang tinggi, sehingga dapat meningkatkan kadar gula darah. Menurut takaran saji buah per 150 gram, satu porsi irisan nanas mengandung 15 gram gula dan 19 gram karbohidrat. Sedangkan nanas utuh mengandung hampir 120 gram karbohidrat, dan nanas yang dibuat menjadi buah kalengan dan ditambahkan sirup kental mengandung 51 gram karbohidrat per cangkir.

Nanas mengandung banyak nutrisi, salah satunya adalah enzim yang disebut bromelain yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan bertindak sebagai diuretik. Selain itu, nanas dapat membantu menghambat peradangan dan meningkatkan kekebalan tubuh. Kandungan antioksidan nanas juga dapat membantu melawan stres oksidatif. Tentu saja, hal ini menjadikan nanas sebagai salah satu buah dengan banyak manfaat kesehatan yang luar biasa, namun bukan merupakan pilihan yang baik bagi penderita diabetes.

Nanas dikenal memiliki indeks glikemik atau gula darah sedang. Buah dengan indeks glikemik rendah dianggap yang terbaik untuk penderita diabetes, sehingga nanas tidak cocok untuk penderita diabetes. Ini karena karbohidrat dalam nanas juga menyebabkan kadar gula darah tinggi. Sebagian besar penderita diabetes memantau jumlah karbohidrat yang mereka konsumsi setiap kali makan untuk menghindari fluktuasi kadar gula darah yang besar. Dalam hal ini, nanas mengandung karbohidrat yang cukup untuk meningkatkan gula darah.

Ini Dia Cara Mengatur Pola Makan Untuk Diabetes

Karena memiliki indeks glikemik sedang, nanas sangat tidak baik untuk kadar gula darah.

Makanan yang tidak boleh dimakan penderita diabetes, buah yang boleh dimakan untuk penderita diabetes, buah yang tidak boleh dimakan penderita diabetes, buah yang boleh dimakan oleh penderita diabetes, makanan apa saja yang tidak boleh dimakan penderita diabetes, apa saja yang tidak boleh dimakan penderita diabetes, makanan apa saja yang boleh dimakan penderita diabetes, buah buahan yang boleh dimakan penderita diabetes, makanan apa saja yang boleh dimakan oleh penderita diabetes, makanan yang boleh dimakan untuk penderita diabetes, makanan apa saja yang tidak boleh dimakan oleh penderita diabetes, buah yang boleh dimakan penderita diabetes

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *